verlies

Verlies is een heel breed begrip.
Je baan kwijtraken, je portomonee verliezen, een persoon verliezen, een beeindigde relatie en ga zo maar door….
Bij het verlies van een persoon zijn er methodes ontwikkeld om daar mee te helpen omgaan/verwerken van het verlies. Deze methodes zijn m.i. bruikbaar voor elk soort verlies.

Voor mezelf heb ik een ‘simpel’ verlies bekeken om te zien welke emoties in welke volgorde de revue passeren en pas dit dan toe op een onverwerkt verlies…. per emotie ga ik dan af of er iets in mij leeft
je keert als het ware naar binnen toe om je gedachtes, emoties, lichaam te voelen…

bij voorbeeld: mijn relatie op de klippen
ben ik in ontkenning …. wil ik het niet zien ….zit mn verstand en mn gevoel op dezelfde golflengte…wat zegt mn lichaam (wat voel ik lichamelijk) als ik in ontkenning ga….. enz enz
scan je gedachtes … scan je emoties… scan je lichaam

(ik wijk iets af van de ‘bedenkers’ van deze stappen die ze als vaste volgorde zien)

5 of 7 stappen/emoties van rouw
De 5 stappen

• ontkenning
• woede
• het gevecht aangaan / onderhandelen
• depressie
• aanvaarding

De 7 stappen

• ongeloof
• ontkenning
• woede
• het gevecht aangaan/onderhandelen
• schuldgevoel
• depressie
• acceptatie