De kwaliteit van associëren is dat je volledig in het hier en nu een ervaring beleeft
(ook al vindt deze ervaring in het verleden of in de toekomst plaats).
Dissociëren helpt je juist om je los te maken van een ervaring en deze ervaring meer te beschouwen.
Je creëert afstand met betrekking tot de ervaring.
Het is belangrijk beide mogelijkheden goed te ontwikkelen.
Er zijn momenten dat het fijn is een ervaring volledig in het hier en nu te beleven, bijvoorbeeld als je verliefd bent.
En er zijn momenten dat enige afstand nuttig is zoals bij angst, heftige emoties, trauma’s en fobieën.
Ook komt er meer informatie in je bewustzijn, een verschillend perspectief, verruimd bewustzijn en referentiekader.